Fascia is een bindweefsel in het lichaam dat als lagen tussen andere weefsels ligt. Zo zijn er fascia die oppervlakkig liggen tussen de onderste huid en vetlagen. En fascia die dieper liggen tussen de dieper gelegen spieren en het bot. Door deze fascia kunnen wij bewegen, de lagen verbinden de spieren, pezen, gewrichten, banden en organen met elkaar. Ook zorgt het o.a. voor mechanische ondersteuning, bescherming tegen druk en dat alle structuren soepel langs elkaar bewegen zonder wrijving. Het is een elastisch spinnenwebachtig netwerk wat actief en reactief is.
De fascia kunnen niet bewust worden beïnvloedt door onze hersenen maar door het autonome (onderbewuste) zenuwstelsel en hormoonstelsel. Dat betekent dat als gevolg van stress er spanning in de fascia gaat zitten, door deze spanning is er minder beweging in de fascia mogelijk wat er toe leidt dat er allerlei klachten ontstaan in het lichaam.